Советуем!
Случайный рецепт
Баклава (пахлава турецкая)

Эта популярная сладость всегда будет кстати на вашем столе.Вам нужно:Для теста:стакан воды3,5 стакана муки...
Баклава (пахлава турецкая)
Лучшее


Диета перед пляжем: 5 простых советов: простой способ приготовления с фото




Диета перед пляжем: 5 простых советов

Хотите как можно скорее привести фигуру в порядок перед купальным сезоном? Воспользуйтесь 5 советами, которые ускорят обмен веществ и позволят отлично выглядеть в купальнике. Не важно, где вы захотели отдыхать на море у себя дома или за границей, привлекательность всегда важна, правда?


1. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.

Многие ошибочно полагают: чем реже ешь, тем быстрее худеешь. Это неверно. При голодании организм впадает в стресс и стремится удержать жиры. А вот дробное питание (частое, но небольшими порциями) позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов.


2. Спите не менее 6-7 часов.

Недосыпание замедляет обмен веществ. Кроме того, оно нарушает баланс гормонов голода и сытости, что усиливает аппетит. Старайтесь спать достаточно, тогда похудеть будет легче.


3 Занимайтесь спортом не реже 3-4 раз в неделю.

Ходьба, плавание, занятия на велотренажере запускают процесс обмена веществ и способствуют улучшению фигуры. Используйте эти виды спорта, чтобы привести тело в порядок. Достаточно для начала тренироваться 3-4 раза в неделю по полчаса - и фигура станет более подтянутой.



4. Пейте до 10 стаканов жидкости в день.

Жидкость участвует во всех обменных процессах. Когда ее недостаточно, организм начинает задерживать влагу и жиры, замедляет метаболизм. Обильное питье, напротив, ускоряет обмен веществ. Впрочем, как советует сайт www.turisto.net, и на отдыхе в жарких странах не следует пренебрегать ношением бутылочки с водой.


5. Держите осанку.

Иногда мы плохо выглядим в купальнике лишь потому, что не следим за своей осанкой. Когда плечи опущены, то живот выступает вперед и создает иллюзию дополнительного веса. Даже если у вас есть несколько лишних килограммов, это не повод сутулиться. Наденьте купальник и встаньте перед зеркалом. Разверните плечи так, как будто хотите приблизить лопатки друг к другу. Втяните живот. Напрягите мышцы ягодиц. Заметили, что ваше тело стало оптически стройнее? Запомните эту позу и принимайте ее всякий раз, когда наденете купальник. Приятного плавания!


Подготовила редактор Татьяна Весежина, Москва.



Теперь вы знаете, как приготовить Диета перед пляжем: 5 простых советов. Надеемся, что вам понравился данный рецепт, и вы поделитесь ссылочкой на наш сайт в социальных сетях.
Если вы хотите узнать, как приготовить не только Диета перед пляжем: 5 простых советов, но и другие блюда, посмотрите в разделе Информация или в других разделах нашего сайта.
У нас вы найдете лучшие бесплатные рецепты восточной кухни с фотографиями.

Приятного Вам аппетита!


Copyright © 2011 Рецепты восточной кухни Pohlava.ru 2013

Яндекс.Метрика